Třetí čakra, Manipura, se nachází v oblastí solárního plexu. Její činnost je spojena s naším egem, vůlí, sebevědomím a osobní silou. Při nerovnováze můžeme trpět nízkou sebedůvěrou, úzkostí a depresemi. Naopak při správné funkci vede k rozvíjení harmonických vztahů s ostatními i se sebou samými. Jak nastolit rovnováhu solární čakry pomocí jídla?
Barva čakry solárního plexu je žlutá, tudíž všechny žluté potraviny napomáhají její harmonizaci. Stejně tak jsou vhodné i celozrnné obiloviny a žluté koření a bylinky.
Vhodné potraviny
- Žluté potraviny: kukuřice, žlutá paprika, ananas, banány, máslová dýně, citron, broskve, nektarinky, žluté hrušky, mango
- Celozrnné obiloviny: oves, jáhly, rýže, quinoa, špalda, tvrdá pšenice, amarant
Koření a bylinky
- zázvor, kurkuma, skořice, máta, fenykl
Manipura menu
Corn chowder
Ingredience:
- 1 lžíce oleje
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 2 menší brambory
- 1,5 hrnku kukuřice
- 1 červená paprika
- 1 hrnek zeleninového vývaru nebo vody
- 1 hrnek kokosového mléka
- sůl, pepř
- lžička sladké papriky
- 1/2 lžičky uzené papriky
Postup:
- Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno
- V hrnci na oleji necháme zesklovatět cibule, přidáme česnek a chvíli smažíme
- Přidáme na kostičky nakrájené brambory, papriku a kukuřici
- Zalijeme vývarem, přidáme koření, kokosové mléko a vařím dokud zelenina nezměkne
- Polévku „lehce“ rozmixujeme, tak aby v polévce zůstaly i nějaké kousky zeleniny
Kurkumový bulgur
Ingredience:
- 1/2 hrnku bulguru
- lžička kurkumy
- sůl
- 1/2 hrnku kukuřice
- lžička oleje
- hrst klíčené čočky
- 1 lžíce slunečnicových semínek
Postup:
- Bulgur ochutíme solí a kurkumou, zalijeme vodou a necháme vařit.
- Mezitím na pánvičce s trochou oleje osmahneme semínka a čočku.
- Hotový bulgur smícháme s čočkovou směsí.
Banánová zmrzlina
Ingredience:
- 2 banány
Postup:
- Banány jednoduše rozkrájíme na kolečka a necháme přes noc zmrazit.
- Vložíme banán do mixéru, podle potřeby přidáme trochu vody nebo rostlinného mléka a rozmixujeme do hladka.
- Můžeme přidat jakékoliv další ingredience jako další mražené nebo čerstvé ovoce, kakao, kokos … Z čakrových potravin můžete přidat třeba mražený ananas nebo broskev 🙂
Více receptů, článků o zdravém životním stylu, alternativní medicíně a spoustu dalšího najdete na mém blogu 🙂 Přečtěte si taky článek o jednodenní ovocné očistě, která perfektně nastartuje váš organismus ! 🙂
Ještě nedávno jsem snila o tom, že budu žít v bytě v New Yorku, na snídani budu chodit do Starbucks a své vydělané miliony budu utrácet za oblečení a módní přehlídky. Jóga byla jedna z věcí, která mi pomohla vrátit se k tomu, čemu jsem věřila jako dítě. Díky ní jsem udělala krok ze svého malého materialistického světa a uvědomila si, co opravdu v životě chci – být svobodná, šťastná a žít svůj život podle svých vlastních pravidel. www.adelidea.cz
