jógou proti stresu
Od autorů SpojujeNasJoga.cz
Každý z nás to někdy zažil. Vyčerpání, únava či ztráta životní energie nejsou většině z nás neznámé pojmy. Jóga působí komplexně na celé tělo i mysl a zvlášť některé sestavy ásan podporují odbourávání stresu a obnovují ztracenou energii jako zázračný lék...
Pokud se s nedostatkem energie potýkáte či musíte denně čelit stresu v práci, tak je tento e-book přímo pro vás. Dozvíte se, jak se pomocí jógy s těmito negacemi vyrovnat.
Naučíte se aktivně odpočívat a používat techniky odbourávající stres
Základem aktivní práce se stresem je vědomá kontrola dechu a aktivní přístup k životu. V e-booku se dozvíte tipy na krátké meditace snadno zařaditelné kamkoliv do dne. Společně prozkoumáme jógové ásany podporující pozitivitu a naučíme vás ovládat jógový dech. Až zvládnete praxi pozicí podporující pozitivitu, tak můžete váš záběr rozšířit o ty, které uvolňují zablokované emoce nebo podporují klidný spánek. Všechny tyto znalosti vám pomohou odbourat a čelit stresu každodenního života.
v e-booku najdete tyto kapitoly
zamyšlení nad jógou
jógový dech
tipy na krátké meditace
ásany podporující pozitivitu
ásany uvolňující emoce
ásany pro lepší spánek
Díky józe jsem mnohem klidnější