jogínská příručka pro úplné začátečníky

Od autorů SpojujeNasJoga.cz

Uvažujete, že s jógou začnete, ale nevíte jak na to? Přečtěte si naše jogínskou příručku pro úplné začátečníky. Vysvětlíme vám základní principy jógy a především poradíme, na co byste si měli dát v začátcích pozor.

E-book běžně prodáváme za 200 Kč, ale pro odběratele našich novinek jej máme zdarma.

Pokud vám e-book nejde získat zdarma, kontaktujte nás.

řekněte ano józe, začněte s jógou s námi a bezpečně

Připravili jsme pro vás příručku zdarma, kde se dozvíte vše potřebné, abyste mohli s jógou začít doma a bezpečně. Stručně vás seznámíme s filozofií jógy, pomůžeme vám vybrat vhodný styl jógy a přečtete si články, kde vám vysvětlíme, jak nejlépe cvičit z domova.

v e-booku najdete

7 otázek a odpovědí pro jogíny začátečníky

Na co si dát před začátkem jógy pozor

Jak přistupovat k praxi jógy z domova

Díky za super e-book pro začátečníky

Petra Bedrníčková

quote-left

Ahoj, s e-bookem (obsahem) jsem spokojená, je v něm popsáno srozumitelně krok po kroku jednotlivé postupy. V tuto chvíli mi pomohl hodně, více než video kurzy, ty jsou v angličtině a musím se pořad dívat na změny cvičení. Ale je to o cviku, určitě budu pokračovat dál. Děkuji a přeji krásný den. Petra Bedrníčková

Stáhněte si nyní e-book a ponořte se s námi do tajů jógy

Pokud vám e-book nejde získat zdarma, kontaktujte nás.

Děkujeme za vaše reference

Jsem nadšená z vašeho e-booku i webu


Radka MD brzy opět učitelka

Pomohl mi ujasnit si, že jógu opravdu chci cvičit. Hledala jsem cvičení proti bolesti zad, na vytvarování postavy. Věděla jsem, že souvisí s meditací a především s hinduismem, čehož jsem se velmi obávala. Jak je napsáno v e-booku, souvisí s jógou i mnoho jiných věcí - uklidnění, ukázněnost, očištění, strava... a to se po nějaké době cvičení začne "vyloupávat".

Líbil se mi i "Zdravá záda" a "Vyjóguj si dokonalé tělo". Možností je asi dost, ale zatím nejsem moc "uvnitř" a nevím.

Líbí se mi, že můžu cvičení zcela přizpůsobit mým momentálním možnostem, když nezacvičím pozici úplně. - Podrobné popisy pozic s variacemi. Ano. Pro přehlednost a dostatek informací.

Zjistila jsem, že kromě očekávaného zdravotního účinku můžu najít i duchovní/duševní - pro mě, "běžného" člověka. Že je toho opravdu mnoho, co jóga nabízí, a to je skvělé!

Jóga pro začáteníky


Daniela Klečková Personalistika

Vaše stránky sleduji už nějakou dobu a spoustu Vašich rad zkouším zapojit do každodenního života. E-book přesně vystihl z čeho mám největší strach a děkuji za nápady jak je překonat! A co se mi na E-book líbilo nejvíc, tak byly druhy jógy. Díky za skvělý přehled a rady do začátku! 🙂

Díky...


Pavel Černý Vedoucí pracovník

Váš e-book mi pomohl v přehodnocení priorit a uvolnění a uklidnění v kontextu dnešní uspěchané doby. Najít si chvíli pro sebe sama. Moc vám děkuji, mám radost, že se díky takovýmto aktivitám mění u spousty lidí pohled na svět a tím pomáháme celému lidstvu k cestě k "uzdravení".

Přehledné informace, ucelené, pěkně napsné, srozumitelné


Sladká Hana Finanční referent

Přehledné informace, ucelené, pěkně napsné, srozumitelné. S jógou začínám, ráda si prohlížím stránky s touto tématikou, Nemám tolik času, zatím jsem toho moc neshlédla, ale Vaše stránky byly první, které mě zaujaly - e-booky, čtení-které jsem ještě ani všechno nestihla, nyní i výzva. Shrnuto - lákavé stránky, které zaujmou 🙂

Začala jsem v lednu docházením do sportovního centra původně na pilates s rozhodnutím, že začnu pravidelně cvičit...shodou okolností v tu dobu otevřeli nový jogový sál, kde byly hodiny na ukázku, zkusila jsem je a naprosto mě uchvátily, nakonec místo pilates navštěvuji jógu, jsem začátečník, informace hledající 🙂

Děkuji za e-book, stránky, výzvu, jste mi pomocí při začátku s touto skvělou aktivitou. Opravdu děkuji velmi. Ať se moc daří.

Pohoda cvičení z domova


Marie Brožková Jsem čerstvě v důchodu; do konce r. 2017 jsem pracovala jako vývojový technolog.

Web nabízí spoustu informací a možností, jak cvičit jógu. Mně v e-booku nic nechybělo, ocenila jsem podporu - např. týkající se pocitu nepohodlí ve zkříženém sedu pro začátečníky apod. Doporučila bych ho, hlavně úplným začátečníkům, právě pro dávku povzbuzení prodávaného milou formou a děkuji za 30-ti denní výzvu. Některé lekce se mi zdají pro mě moc náročné, uvažuju proto potom o kurzu pro začátečníky, i kvůli správnosti provádění cvičení/pozic.

Čeho si cením nejvic, je komunikativnost, která mi dává pocit,ze jsem si přišla pro radu k přátelům


Jitka Dalecká Signalistka Správy železniční dopravní cesty

Jógu jsem cvičila už dříve,ale hledala jsem další možnosti po zranění. Ty jsem v e-booku našla.

Web SpojujeNasJoga mě upoutal hned při první návštěvě příjemným, přehledným prostředím. Oceňuji spoustu cenných a srozumitelně podaných rad a návodů, které pomáhají nejen začínajícím jogínům. Fajn je i e-shop,kde lze najít kromě jedné momentálně chybějící pomůcky i cele praktické a krásně barevně sladěné sady. Ale čeho si cením nejvic,je komunikativnost, která mi dává pocit,ze jsem si přišla pro radu k přátelům.

E-book mi dal více, než jsem čekala. Profesionalita se čekat dala,ale tyto lekce jsou vedeny s citlivým přístupem a dotknou se srdce. Cvičila jsem už dříve, důvody a motivace mám stejné jako před stažením e-booku, nicméně různí lidé mají různé pohledy na jednu věc a já je ráda poznávám.

Nejvíc mě potěšilo, že lektorka nenutí nikoho do krajních mezí,ale nabízí a ukazuje alternativní provedení pozic, což neodradí nováčky a pomůže sice pokročilým,ale momentálně indisponovaným jogínům třeba po úrazu.

E-book určitě doporučuji všem, kteří jógu chtějí poznat, věřím, že rádi budou pokračovat, až si projdou všemi lekcemi a za příjemného vedení zkušené lektorky prožijí báječný pocit protažení celeho těla, který nevyhnutelně vede k duševní pohodě.

Děkuji, že jste a dělíte se o to,co umíte a znáte.

Perfektni stránky, díky za ně!


Žaneta Vaníčková Data Science

S jogou jsem už začala dávno. Na první lekci jsem měla štěstí. Krásně nám lektorka vysvětlovala asány a opravovala nás v nich. Jednotlivé pozice jsem se učili postupně s pomůckami, protože málo kdo je zvládne udělat rovnou. Nikdy jsem již na takovou jogu nenatrefila a hledám něco podobného. E-book mě namotivoval, že jsem možná našla ty pravé stránky. Ano. Aspon jeden detailní popis nějaké asány, aby člověk věděl, co může čekat v kurzu pro začátečníky + přehled názvů základních asán s ilustraci (podobně jako jeden obrazek v e-booku, na kterém to šlo trošku vidět)

Jogu jsem cvicila hlavně ráno kvůli protažení. Občas večer kvůli problémům se zády. Pak jsem ji hodně vzuživala v těhotenství. Nyní bych chtěla jogu využít hlavně na zklidnění mysli a relaxaci. Popis jednotlivých druhů jogy. Člověk ty názvy slyšel, ale nedokázal si představit v čem přesně je ten rozdíl. Doporučila bych určitě. Je tam spoustu dobrých postřehů, které bych jako začátečník kdysi uvítala. Na vše z toho jsem si musela přijít postupně sama, tím že jsem zkoušela různé lektory a studia.

E-book mi pomohl rozhodnout se začít s jógou.


Jindra Čílová tč. mateřská dovolená

E-book mi pomohl rozhodnout se začít s jógou.Hledala jsem jógu pro začátečníky pod vedením zkušeného lektora, nedařilo se mi najít hodinu, která by mi časově vyhovovala. Až tady nacházím to, co potřebuji. Před stažením e-booku jsem měla zájem o jógu. Po přečtení jsem se rozhodla začít. E-book na mě udělal dojem svým "jemným přístupem". Nevím, jestli bych přímo doporučila e-book, každopádně bych uvedla e-book jako jednu možnou variantu motivace. Určitě bych doporučila váš web.

E-book a dovysvětlení pojmů včetně filozofie jógy byl skvělý!


Klára Fojtíková Student / kontrolor kvality u vyroby reproduktoru do aut

Z e-booku bych ocenila zejména popsané pozice a celkově bych mu jako Úvod do tajů jógy snad nic nevytkla. Neni nijak roztahaný, je přesný bez zbytečné omáčky a velice trefný. Pokud by někdo v mém okolí projevil zájem o jógu, rozhodně bych ho odkázala na Vaše stránky a ke stažení e-booku.

Váš web je nenásilný a skutečně o tom, co člověk od takového webu očekavá - informace, zkušenosti, rady a komunitu lidí se stejnými zájmy. Navíc velké plus je, že je objektivní a nenabízí jen komerci. Jógu už nějakou dobu cvičím dle videí na JogaDnes, poslední měsíc už docházím i na hodiny jógy, ale zatím jsem se o dalším pojmy, lifestyle ani svět jógy moc nezajímala.

Nejen e-book, ale i Váš web mi konečně dává další informace, abych své jógové poznatky rozšířila a hlavně, abych je mohla pochopit. Velice se mi i líbí možnost zapojit se do komunity lidí, kteří mají stejný zájem jako já. Díky nim se mohu posouvat dále, poradit se, pobavit se a užívat si jógu s někým.

Moc děkuji za možnost a můj osobní růst, kdy se z obyčejného cvičení 2 x týdně konečně stává něco více i pro mé myšlení, život a uvědomnění si. Lekce jógy bohužel nemohou říct vše, a Vy jste se stali mým průvodcem v tomto skvělém světě.

Jóga pro začátečníky a výzva byla super!


Anna Beláková administratíva

V e-booku som sa dozvedela niečo nové o joge, napr. o druhoch jogy. Bolo to zaujímavé čítanie.

Váš web ma oslovil preto, že tam máte rozpísané aj pozície v jóge, presne ako sa cvičia, hoci som ešte nemala čas to podrobne prelúskať. tiež ma oslovila ja 30 dňová joga výzva, ktorá mi pomohla cez dovolenkové obdobie zacvičiť si jógu a tak aj týmto spôsobom relaxovať, urobiť niečo pre seba.

K jóge som sa dostala náhodou, keď ma neskutočne bolievala hlava, bývalo mi na zvracanie. Vedela som, že to mám z chrbtice, ale chodiť na masáže sa dalo raz za jeden až dva mesiace a aj to niekedy nepomohlo. Keď som už bola zúfalá, dala som si pred seba PC a hľadala som čo mi pomôže. Až som sa dostala k videu, kde som po sediačky začala iba tak náhodne cvičiť a ja som konečne pocítila úľavu a od vtedy aj keď som cvičila len spontánne jeden - dvakrát do týždňa mi bolesti hlavy ustúpili .

Ďakujem za 30 dňovú joga výzvu. Pomáha mi, nemusím hľadať na internete videá, idem do radu to čo pošlete a je to fajn.

Pokud vám e-book nejde získat zdarma, kontaktujte nás.

>
8 Shares
Share8