Do pozice je možné se dostat například z pozice kobry, z hlubokého předklonu a podobně.
Sedací kosti jsou nejvyšším bodem ásány.
S nádechcem rozšiřte ramena do stran, podpažní jamky směřují dolů, prsty na rukou jsou roztažené, a přilepené k zemi, dlaně jsou přilepené k zemi. Paty mohou být na zemi, ale pokud na zemi nejsou, nic se neděje.
Benefit: redukce stresu, výborná ásána na protažení zad a prokrvení mozku, posílení přední strany těla
Kontraindikace: bolest hlavy (+ problémy s dutinami), problémy se zápěstími a rameny, při vysokém krevním tlaku nezůstávejte dlouho v pozici psa, ztuhlá záda
Jmenuji se Blanka Janíčková, jsem certifikovaná instruktorka jógy a praktikuji alternativní léčbu (Reiki mistr učitel) a psychoterapii. Jógu učím na Praze 6 na FTVS, a v ZŠ Alžírská, v Hostivici u Prahy, v Rudné u Prahy a na Kladně. Některé lekce jógy jsem natočila na videa a umístila je jak na youtube , tak na mých webových stránkách.
Celý svůj produktivní život jsem pracovala v ICT (výpočetní technika) v manažerských pozicích zahraničních firem. Před několika lety jsem se rozhodla, že pověsím business na hřebík a budu se věnovat jenom tomu co mně uspokojuje. Při práci jsem absolvovala pětiletý psychoterapeutický integrativní výcvik Skálova institutu a absolvovala jsem kurz na instruktorku jógy. Jóga pro mně není pouze cvičení, ale životní styl. Každý den ráno si připomínám, jak je život krásný a že je potřeba žít každý den naplno a s pocitem jak bych dokázala žít poslední den svého života. To mě naplňuje pocitem radosti. Moje životní krédo je žít tak, abych se nemusela za nic omlouvat a s uvědoměním, že jsem zodpovědná za vše, co se kolem mně děje.
