Lomená svíčka – Sarvangásana

Dnes Vás milí jogíni naučím lomenou svíčku neboli Sarvangásanu. Je to ásana, která příjemně odstraňuje únavu v právě začínajícím podzimním období. A nejen to… Tato pozice prokrvuje končetiny a celkově harmonizuje nervový systém. Pokud máte nějakou bolístku, která vás tíží, tak ji nyní nechte stranou a pojďte si raději udělat lomenou svíčku. V průběhu ásany mysl …

Přečíst celý článekLomená svíčka – Sarvangásana

Balanc v józe i životě (jak ho získat) aneb balanční pozice

Balanc, rovnováha, vyrovnanost, stabilita. Co si pod tím vlastně představíme? Já si představuji klid mysli a těla, rovnoměrné rozdělení váhy nebo zátěže, nepřehánění, pravá a levá hemisféra, jing a jang. V jógové praxi asán se můžeme dříve či později setkat s balančními pozicemi, které vždy vyžadují určitou míru schopnosti koncentrace. Často se říká, že klid mysli se …

Přečíst celý článekBalanc v józe i životě (jak ho získat) aneb balanční pozice

Encyklopedie jogínských ásan

Encyklopedie jógových ásan Pozdrav slunci v sedě Intenzivní protažení nohou Pojďme se do balančního luku Jak správně do střechy ? Podrobný návod na pozdrav slunce Jogínské protažení zad a páteře Naučte se poloviční most – Setu bandhásanu Lomená svíčka – Sarvangásana Plujeme jako rybka – Matsjásana Jsme tichou protáhlou sfingou Jsme protáhlou kobrou – Bhudžangásana …

Přečíst celý článekEncyklopedie jogínských ásan

Naučte se stát na hlavě! S námi to dáte!

stoj na hlavě

V minulém článku jsme si ukázali, jak udělat stoj na hlavě s lokty na zemi, takzvanou širšásánu. Pokud vám nejde, nebo se chcete jen naučit další variantu, čtěte dál! Podíváme se na stoj na hlavě s oporou dlaní. Mula bandha je základ! Stoj na hlavě bývá považován za těžší pozici, ačkoliv na něm vlastně nic tak …

Přečíst celý článekNaučte se stát na hlavě! S námi to dáte!

Získejte zpět svou vnitřní rovnováhu!

Rovnováha

Co je rovnováha? Rovnováha je vyrovnanost, klid a stabilita. Rovnováha je o umírněnosti a nalézání středu, správného poměru mezi dvěma polaritami. Každé lidské tělo, každý živý organismus funguje na principech rovnováhy. Rovnováha se nevztahuje pouze na naše tělo, ale také na naši mysl a city. Vztahuje se na všechny roviny naší existence. Připomíná nám, že …

Přečíst celý článekZískejte zpět svou vnitřní rovnováhu!

Halasana – pluh

Do této ásany přejdete z ásany Salamba Sarvangasana, nebo –li svíčka.  Ruce mohou podpírat záda, nebo ležet na podlaze a nebo můžete ruce spojit k sobě. V Halasaně je potřeba se opírat o ramena a ne o krk. Benefity: v kombinaci s rybou – Matsjasana (následně kolena na hrudník po rybě) je Halasana výborná na optimalizaci práce štítné žlázy. Dále …

Přečíst celý článekHalasana – pluh

Doplněk výživy – Brahmi

Brahmi je ajurvédská bylina, která příznivě ovlivňuje mentální a emoční rovnováhu. Revitalizuje mozkové buňky a zlepšuje průtok krve mozkem, proto se budete lépe soustředit a více si pamatovat. Pozitivně působí také při depresích, strachu a návalech negativních emocí.

Vonné tyčinky Nagchampa a další

Makro fotografie vonných tyčinek

Vůni vonných tyčinek jistě všichni moc dobře znáte. Většina jógových studií je přímo prosycena orientálním kouzlem, které tyčinky místnosti propůjčují. Když to člověk nepřežene, dá se díky nim vytvořit příjemné prostředí pro cvičení jógy nebo třeba pro meditaci. Já jsem je zrovna nedávno používala, abych z nově vymalovaného pokoje vyhnala chemický odér malířských barev. Doma …

Přečíst celý článekVonné tyčinky Nagchampa a další

>