V tomto článku se více zaměříme na ásanu luku nebo-li Dhanurásanu. Je to pozice v leže se záklonem. Protáhneme si přední stranu našeho těla, posílíme celou páteř a dodáme jí intenzivní protažení. Tato pozice nám dodá energii, oživí naše tělo a rozpoutá pocit radosti. Je to pozice, která redukuje stres v těle a zároveň masíruje …
Jóga pomáhá opravdu všude. Blahodárně působí snad na všechny části i funkce těla. A nejenom těla ale i mysli. Vítejte u dalšího článku ze sekce jógové terapie. Tentokrát vám představím jógovou sestavu, která může pomoci se špatným trávením. Ukážeme si 6 ásan, které jsou pro náš trávicí systém blahodárné. Jak může jóga při problémech s trávením …
V tomto článku si řekneme, jak se bezpečně a s lehkostí dostat do pozice: Urdhva Mukha Svanásana, abychom si mohli naplno užít její účinky. Tato ásana Psa tváří vzhůru nám krásně protahuje přední polovinu těla. Otevíráme v ní hrudník, čímž rozšiřujeme náš hrudní nádech. Po pravidelném praktikování této pozice zajisté rychle ucítíte rozdíl v intenzitě …
Nikdy nezapomenu na ten zvláštní pocit vnitřní paniky, který se mě před několik lety zmocnil na první lekci bikram jógy. Stáli jsme vzpřímeně v obyčejné tadásaně s rukama spojenýma nad hlavou a lektorka nás pobídla, abychom pomalu přešli do mírného záklonu a zkusili zrak obrátit nejdřív do stropu a potom, pokud nám to naše tělo …
Zkuste meditovat opět jiným způsobem a pořiďte si malu. Společně s ní totiž dosáhnete uvolnění a klidu úplně jiným způsobem. Přesvědčte se sami, přečtěte si více a pořiďte si tuto pomůcku i vy.
Maly vás učarují nejen díky svému krásnému vzhledu, ale také svými pozitivními vlastnostmi, ty dávají meditacím nové působení. Neváhejte a vyberte si tu svou. Určitě budete spokojeni.
„Jóga je to, co není vidět,“ cituje naše lektorka Ivanka jednoho ze svých mnoha instruktorů. Někteří by se mohli divit, z jakého důvodu je Savasana označována jako ásana, když je na první pohled tak fyzicky nenáročná a působí proto pro mnohé nudně. Zdání v tomto případě značně klame. Jak jsem se o tom s prodlužující se praxí mohla …
Téměř celou Evropou se přehnala epidemie nejen chřipek, ale i vážnějších onemocnění, jako jsou angíny, záněty průdušek aj. A i když se většinou asi stejně jako já snažíte vyléčit přírodními a tělu přirozenými způsoby, někdy se prostě bez zásahu lékaře a „chemie“ neobejdeme. Obzvláště jedná-li se o závažnější, zánětlivá onemocnění. A i když jsou antibiotika …
Protože pozitivity není nikdy dost a sama jí občas hledám po všech čertech, máme tu další recept na jógovou pozici. Tentokrát se pojďme se společně mrknout na pozici, která nám pomůže nejen k úsměvu a lepší náladě, ale i k pružnější páteři, štíhlejším končetinám a celkovému balancu. V prvním díle jsme se seznámili s pozicí …
Máte chuť se usmát? Otevřít se možnostem okolo sebe a uvolnit emoce? Protáhnout páteř a osvěžit myšlenky? Tak pojďte číst 🙂 V prvním díle o ásanách podporujících pozitivitu jsme si představili pozici ryby a její variace. Dneska se seznámíme s další záklonovou pozicí, tentokrát se ale vydáme trochu výše nad zem – na most. Možná přemýšlíte …
