5 výhod, které přináší jin jóga

Jin jóga – pro někoho možná jen další módní výstřelek z oblasti jógového světa, pro jiného ideální způsob, jak se alespoň na chvíli zastavit a uvolnit v dnešní uspěchané době. Jin jóga nám může pomoci vyvážit aktivní styl života a vnést do něj větší harmonii, klid a rovnováhu.

Tento jemný, meditativní styl jógy nás vede hlouběji dovnitř sebe – k našemu vlastnímu středu. Z pohledu fyzického, kdy setrváváme v pozicích delší dobu zcela pasivně a bez síly, působíme především na ty části těla, které jsou blíže k našemu jádru – klouby, kosti, šlachy, vazy. Z pohledu nehmotného nás jin jóga vede hlouběji dovnitř sebe přes nezpracované vrstvy starých emocí do našeho vlastního nitra a také prohlubuje naši meditační praxi.

Co dalšího nám může jin jóga přinést?

1. Flexibilitu, zdravější a pružnější klouby

S přibývajícími léty pružnost našich kloubů přirozeně klesá a právě jin jóga může pomoci tento proces zpomalit. Ty části těla, které nevyužíváme a udržujeme je v naprostém klidu, náš organismus vyhodnotí jako nepotřebné a přestane je vyživovat, tato místa pak začnou postupně degenerovat. Tím, že v jinových pozicích jsou klouby vždy napínány, do nich podporujeme přítok výživy a energie.

2. Vnitřní klid

Pro jógové začátečníky může být velmi náročné sedět několik minut ve zkříženém sedu s rovnými zády a ponořit se do hluboké meditace. Spíše než vnitřní klid přicházejí nepříjemné pocity jako bolesti a napětí v dolní části zad a pak je velmi těžké udržet mysl zklidněnou. V jinové józe využíváme pomůcek, abychom tělu vytvořili co největší pohodlí a mohli se v pozici maximálně uvolnit – odevzdat. Tím, že se uvolní tělo, uvolní se i dech a mysl.

Pro vnitřní klid a inspiraci doporučuji přečíst náš článek Květ lotosu jako učitel na naší cestě životem. Přinese vám spoustu podnětů k zamyšlení.

3. Zdravější orgány a nastolení harmonie v těle

Podle tradiční čínské medicíny se v těle nacházejí energetické dráhy, tzv meridiány, kterými proudí životní energie (nazývána také čchi nebo prána). Pokud je tato energetická síť narušena nebo blokována, energie nemůže volně proudit a vzniká disharmonie, která se může na fyzickém těle projevit jako slabost, bolest či nemoc. Dlouhými pasivními výdržemi působíme na tyto dráhy, které se uvolňují a pročišťují, energie tak může opět začít volně a svobodně proudit, zdraví orgánů se zlepšuje a celý organismus se vrací do rovnováhy.

4. Uvolnění nastřádaných emocí

Při delším zaujetí některých pozic, může docházet k vynořování různých emocí, ať už jsou pozitivní nebo negativní,  jin jóga nás učí přijmou je takové jaké jsou, bez posuzování či hodnocení a pomocí vědomého dechu je z těla propustit. Naučíme-li se takto vypořádávat s nepříjemnými emocemi na jógamatce, bude pro nás mnohem snadnější zvládat obtížnější situace i v každodenním životě.

5. Uzemnění, vnímání vlastního těla

Během všedního dne se naše pozornost většinou točí v hlavě, neustále přemýšlíme jak co vyřešit, naplánovat, zvládnout a energie se nedostane do zbytku těla. Jsme nesoustředění, vyčerpaní a život nám utíká před očima. Jin jóga nás dokáže zpomalit, či možná úplně zastavit, abychom načerpali novou energii pro další dny.

Každé tělo je jedinečné, na světě nenajdete dvě totožná. A tak velkou výzvou jin jógy je, poznat své tělo, jeho hranice a naučit se je přijmout a respektovat. Každý máme jiné postavení a velikost kloubů, proto je potřeba si uvědomit, že je možné, že se do některých pozic prostě nedostaneme i kdyby jsme se o ni snažili celý život, přestože soused na vedlejší podložce ji zvládne zcela hravě. Důvodem může být právě naše specifické nastavení kloubů a celého pohybového aparátu. Vnímání vlastního těla a nasměrování pozornosti dovnitř může být pro někoho tím správným uzemněním a ukotvením v sobě sama. Může být způsobem, jak se dostat do přítomného okamžiku a být TADY a TEĎ.

Jin jóga nekonkuruje ostatním stylům jógy ani jiným sportovním aktivitám, ale naopak tvoří jejich perfektní doplněk. Během života můžeme zažívat různá období. Jin jóga vhodná v době, kdy v našem životě převládá aktivita, stres a máme tendence mít vše pod kontrolou, naopak zažíváme-li klidné období nebo jsme-li mírné povahy, je vhodnější sáhnout po dynamičtějším stylu jógy.

Máte s tímto jemným stylem nějaké zkušenosti? Oblíbili jste si ji nebo vám to nic neříká? I to nás zajímá, napište nám to do komentáře! 😉