Sebedůvěra je něco, co by měl mít každý člověk. Abyste byli skutečně šťastní v životě, musíte být hrdí na to, kdo jste. A nemějte strach, důvěra a víra v sebe sama nemá nic společného s namyšleností. Bez sebevědomí jsme slabí vůči světu a jsme náchylnější k depresi. Přestože každý z nás pochází z různých prostředí a společenství, sebevědomí je něco, na čem všichni musíme neustále pracovat a jóga je jedním z nejlepších způsobů. A jak nám tedy jóga může pomoci?
1. Jóga zvyšuje schopnost soustředění
Jóga je úžasným nástrojem pro zaměření se na přítomný okamžik. Soustředíte se na jen dech a správné provedení pozic. Dále svou pozornost věnujete naprostému zklidnění a vyjasnění mysli a odprostění se od dalších myšlenek. Zaměřujete se na rovnováhu a držení těla. Ze začátku to mnohdy nebývá lehké. Postupně ale tuto schopnost rozvíjíte a zlepšujete.
Tím, že zvyšujete schopnost soustředění, posiluje se vaše sebevědomí, protože získáváte jasný přehled o vašich osobních přáních a potřebách v životě. Když se dokážete zaměřit na své potřeby, jste silnější a sebevědomější v každodenním životě.
2. Jóga zmírňuje stres
Pravidelné cvičení jógy je fantastický způsob jak uvolnit stres a zklidnit se. Když se soustředíte na hluboké dýchání, do vašeho mozku proudí kyslík a mysl se tak zklidňuje. Schopnost zachovat si „chladnou hlavu“ i v každodenním životě, výrazně snižuje úroveň stresu, a tak nás dělá klidnějšími, šťastnějšími a tím pádem i sebevědomějšími. 😉
Tip: Pokud vám život do cesty postaví překážky, obraťte se na boha Ganéšu.
Stres vám pomohou odbourat například předklonové pozice, které nás učí pokoře a sebedůvěře.
3. Jóga zvyšuje schopnost zvládání cílů
Díky metodickým a energickým pohybům posiluje jóga schopnost vidět překážky a problémy z jiného úhlu. Sami dobře víte, že je mnohdy velmi náročné zvládnout určité pózy. Musíte vynaložit úsilí a tvrdě pracovat. A právě to, přeneseno do běžného života, dodává pocit vnitřní síly a schopnosti zvládat i náročné cíle. A to pochopitelně automaticky zvýší sebevědomí!
4. Jóga zlepšuje držení těla
Postavte se rovně, vypněte prsa, brada nahoru. Už jen takový základní rovný postoj má okamžitý příznivý dopad na vaše sebevědomí. Chodíme-li schoulení, se svěšenými rameny, moc sebevědomě nepůsobíme a sílu a úspěch do svého života nepřitahujeme. Není žádnou novinkou, že jóga je jednou z nejlepších aktivit v oblasti fitness ke zlepšení držení těla. Čím jistější postoj máte, tíž větší důvěru budete automaticky cítit ve svém každodenním životě.
Udělat si čas na cvičení jógy prospívá nejen našemu zdraví a sebevědomí, ale také tomu, abychom se stali lepší osobou. Být spokojení, sebevědomí a hrdí na to, kdo jsme, je přínosem pro celou společnost a pro šíření lásky a pozitivity mezi lidmi. 🙂
Momentálně bydlím a prožívám svůj život tzv. na volné noze v Římě, ve věčném městě okouzlující Itálie. S jógou mám dlouholeté zkušenosti, prošla jsem si různými fázemi, od cvičení jógy několikrát denně (blázen), po naprostou absenci (úplný blázen). Před nedávnem jsem si uvědomila, jak důležitou roli hraje v mém životě, jak mi pomáhá cítí se vyrovnaně, povznešeně, tak nějak sama se sebou a i okolním vesmírem spojená.
