30 denní jóga výzva


30 denní jóga výzva – 30. den – Odpolední jóga pro vás

30 denní jóga výzva – 30. den – Odpolední jóga pro vás

A je to tady. Nastal 30. den naší jóga výzvy! To znamená, že jste právě úspěšně dokončili naše společné měsíční radování. Cvičili jste pravidelně? Líbí se vám jóga? Poznali jste, jak moc je pravidelné cvičení zdravé a prospěšné? Pokud bych touto výzvou přesvědčil alespoň jednoho z vás, tak to budu považovat za velký úspěch a...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 29. den – Ashtanga pro začátečníky podrobněji

30 denní jóga výzva – 29. den – Ashtanga pro začátečníky podrobněji

Předposlední, 29. den jóga výzvy je tady! V dnešním dni si podrobně představíme v krátké lekci opět Ashtanga jógu. Lektorka vám vysvětlí každý cvik základní sestavy velice podrobně, takže pokud v některých částech zatím tápete, ideální příležitost to napravit. Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné ranní cvičení 2. den – Otevíráme kyčle 3. den...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 28. den – 60 minut Yin jógy zaměřené na páteř

30 denní jóga výzva – 28. den – 60 minut Yin jógy zaměřené na páteř

28. den je ve znamení klidné Yin jógy. Oproti minulým dní je to určité zklidnění, ale i přesto bych vám tento unikátní druh jógy rád představil. Zkuste si vyčlenit hodinku času a páteř krásně procvičit. Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné ranní cvičení 2. den – Otevíráme kyčle 3. den – 20 minut pro...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 27. den – Kundalini jóga pro začátečníky

30 denní jóga výzva – 27. den – Kundalini jóga pro začátečníky

V dnešním 27. dni jóga výzvy vám představíme druh jógy, který není zas tak známý, ale o to je zajímavější. Dokonce  jsme o něm i napsali u nás v magazínu. tato lekce vám představí základ Kundalini jógy – dechové cvičení pranajáma. Pokud by vám lekce nevyhovovala, tak cvičte klidně některou jinou. Důležité je vždy cvičit...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 26. den – 30 minut ashtangy pro začátečníky

30 denní jóga výzva – 26. den – 30 minut ashtangy pro začátečníky

V dnešním dni jsme pro vás našli zajímavé video pro začátečníky, které představuje Ashtanga jógu. Zacvičte si s lektorkou tuto 30 minutovou sérii a poznejte její kouzlo. Je to náročný styl jógy, ale pokud zvládnete začátek, tak už vás nikdy nepustí. Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné ranní cvičení 2. den – Otevíráme kyčle...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 25. den –  Vinyasa jóga pro začátečníky

30 denní jóga výzva – 25. den – Vinyasa jóga pro začátečníky

Tak tu máme 25. den. Docela to uteklo, že? Nyní už většinu základních cviků dobře znáte, a tak v posledních několika lekcích budeme představovat jednotlivé styly jógy. Ve dnešním dni se naučíte sestavu základů dynamické vinyasa jógy. Neváhejte a pusťte se do toho. PS: Nevíte, co k snídani?:-) Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 24. den – Krk a ramena podrobněji

30 denní jóga výzva – 24. den – Krk a ramena podrobněji

Protože samotného mě kvůli času strávenému před počítačem krk a ramena trápí, rozhodl jsem se do naší jóga výzvy začlenit tuto delší lekci. Více jak 1 300 000 zhlédnutí je dostatečný důvodem, abyste  toto cvičení také vyzkoušeli. Pokud cítíte, že ramena a krční páteř potřebují trochu vzpruhy, tak chybu rozhodně neuděláte. I když má cvičení...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 23. den – Tvarujeme zadeček

30 denní jóga výzva – 23. den – Tvarujeme zadeček

Pěkně tvarované pozadí je snem každé ženy. Ne každá má ale štěstí, že se s ním narodí. Neházejte flintu do žita a zkuste následující jógové cviky, které vám k vysněnému zadečku pomohou. Lekce je kratší, ale o to více zaměřená na konkrétní cviky. Užijte si cvičení! Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné ranní cvičení...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 22. den – Jóga pro dobrý spánek

30 denní jóga výzva – 22. den – Jóga pro dobrý spánek

22. den jóga výzvy je tu! Posledních 8 před námi. Super, jestli stále cvičíte. Snad to ve vás zanechalo spoustu dobré nálady.-) Několik z vás mi psalo, že výzvu cvičí spíše večer po práci. Napadlo mě, že by stálo za to představit i nějaké večerní cviky, po kterých se vám bude dobře spát…Takže… Tady je...

Přečíst celý článek


30 denní jóga výzva – 21. den – Popracovní jóga

30 denní jóga výzva – 21. den – Popracovní jóga

Většina z nás celé dny sedí v práci a výsledkem jsou nepříjemně zkrácené svaly. V této lekci má oblíbenkyně Erin Motz představí několik cviků, které je dobré znát, abychom tyto zkráceniny opět pěkně protáhli. Tomáš Předchozí dny 1. den – Příjemné ranní cvičení 2. den – Otevíráme kyčle 3. den – 20 minut pro začátečníky...

Přečíst celý článek



Page 1 of 3123