28. den jóga výzvy - Jóga (nejen) pro těhotné - zpevňujeme nohy
Pokračujeme 28. dnem jóga výzvy a opět potěšíme zejména těhulky:-)
V dnešním, krátkém jóga videu vám Markéta ukáže důležité cviky a budeme posilovat zejména nohy. Pokud zrovna nejste těhotní, doporučuji vzít na břicho jinou zátěž nebo dělat delší výdrže. Ti z nás, co mají na břichu zátěž přirozenou, nemusí nic navíc přidávat:))
Chtěl jsem se vás zeptat, jak se vám tato "těhotenská/mateřská" videa líbí? Napište klidně do komentářů a zítra naviděnou!
Předchozí dny
- 1. den – Příjemné ranní cvičení
- 2. den – Uvolňujeme krční páteř
- 3. den – Vyjóguj si dokonalé bříško
- 4. den – Jóga proti stresu a depresím
- 5. den – Pevná záda = zdravé tělo I.
- 6. den – Jóga proti únavě
- 7. den – Power jóga nejen na hubnutí
- 8. den – Pevná záda = zdravé tělo II.
- 9. den – Jógové ranní protažení
- 10. den – Jóga pro pevná stehna a hýždě
- 11. den – Opět posilujeme problémové partie
- 12. den – Jemná jóga proti stresu
- 13. den – Jóga do kanceláře
- 14. den – 15 minut večerní jógy
- 15. den – Energizující ranní jógová sestava
- 16. den – Jóga pro dobré trávení
- 17. den – Otevřená ramena, otevřené srdce
- 18. den – Jemná jóga nejen pro těhotné
- 19. den – 15 minut jemné ranní jógy
- 20. den – Otevíráme hrudník
- 21. den – Jóga pro zpevnění těla
- 22. den – Detoxikační jógová sestava
- 23. den – Balanční ásany pro lepší koncentraci
- 24. den – Jóga pro začátečníky
- 25. den – Ranní jóga pro protažení
- 26. den – 10 minutový trénink pro zpevnění paží a těla
- 27. den – Jóga (nejen) po porodu
Roztočte energii čaker
Zablokované čakry se projevují nedostatkem chuti, síly či životní energie. Jste malátní či nemáte vydrž, koncentraci.
Vytvořili jsme proto e-book, kde máte konkrétní, praktické návody, jak jednotlivé čakry opět rozproudit. Naučíte se speciální jógové ásany, poradíme vám, jak si vytvořit doma vlastní BIO kosmetiku a prozradíme vám recepty, díky kterým se budete cítit jako nikdy předtím.
S jógou jsem se seznámil na vysoké škole a od té doby mě pořád pronásleduje. Postupem času jsem zjistil, že má unikátní schopnost spojovat. Lidi, tělo, mysl. Vše dává dohromady. Mým cílem je seznámit s jógou a jejími pozitivními účinky co nejvíce lidí. Budu rád, když se připojíte!
Tomasi, diky za super napad i provedeni. Snazim se cvicit pravidelne a nektera videa bych si rada pustila znovu i po skonceni vyzvy. Pujde to?
Diky moc, Mirka
Ano, jde to samozřejme. Mirko, kdybys měla chuť doporučuji si zakoupit jeden z našich kurzů online jógy s Markétou.
Prima, balančné cvičenia zvládam.
Teším sa každý deň na Vaše cvičenia, ktoré mi zlepšujú náladu, dýchanie , energiu a nebolí má chrbát.
Eva
Dobrý den,
ano je to zajímavé,i když jste mohli pro těhotné udělat výzvu speciálně pro těhulky….