1. den jóga výzvy – 15 minut jógy pro začátečníky

Dobré jitro, dobrý den nebo třeba večer:-) 

Je to tady, přišel den D. Změna je za dveřmi a čeká jenom na vás, jak s ní naložíte. Těšíte se?

Hlavní je, že jste tady a že jste se rozhodli pro jóga výzvu.

Dnes je první den, a proto začneme zlehka. Není kam spěchat a ještě se setkáme 29 krát. Cílem této výzvy není se zničit, unavit nebo se během měsíce vyškolit na extra jogínku či jogína. Cílem této výzvy je vám pomoci vybudovat každodenní návyk krátkého cvičení jógy.

Díky němu během následujících 30 dnů pochopíte, proč je jóga tak super a naučíte se svému tělu lépe naslouchat. 

Když ve cvičení vydržíte pokračovat i do budoucna, doslova se vám obrátí život na ruby k lepšímu. Každý den ráno se od nás můžete těšit na jedno jógové video a budu moc rád, když o výzvě řeknete svým přátelům i známým. Stejně tak se budu těšit na vaše komentáře.

Pište mi, co se vám líbí, co se vám nelíbí, co byste udělali jinak. Dnešním videem vás bude provázet Markéta, jedna z mých nejoblíbenější lektorek.

Užijte si tuhle protahovací patnáctiminutovku a samozřejmě celý zbytek dne.

Tomáš

1. den jóga výzvy – 15 minut jógy pro začátečníky
4.2 (83.41%) 88 votes

S jógou jsem se seznámil na vysoké škole a od té doby mě pořád pronásleduje. Postupem času jsem zjistil, že má unikátní schopnost spojovat. Lidi, tělo, mysl. Vše dává dohromady. Mým cílem je seznámit s jógou a jejími pozitivními účinky co nejvíce lidí. Budu rád, když se připojíte!

  • Chci se zúčastnit, bohužel se mi stále nedaří načíst video. Vidím jen text a komentáře kam mě vždy odvede klinutí na odkaz v e-mailu. Video nikde 🙁

  • moc děkuji za probuzení, léta se věnuji dynamickému cvičení a nikdy jsem se nedokázala uklidnit-uvolnit při meditaci či joze, tentokrát se usmívám a cítím se naprosto fantasticky- výborný nápad

  • Dobrý den,
    Chtěla bych se zeptat co mám dělat v případě, kdy mi přišlo jen 1. video ale druhé už ne. 🙁
    Předem děkuji za odpověď

  • Báječné! Sotva včera jsem začala s prvním videem a načítáním informací a dneska se už zapojuji k Vaší velké jóga výzvě a strašně mě to chytlo. 🙂 Sice jsem si zacvičila až večer, ale na tom si myslím nezáleží. Projel mnou klid a pohoda, chuť dál pokračovat a zjišťovat o co vlastně kráčí. Děkuji za tenhle úžasný web, těším se na další cvičení! 🙂

    • Tak to nás těší Lindo, věřím, že vás cvičení bude bavit i nadále a třeba se potkáme někde venku při cvičení jógy:-)

  • Dobrý den,dneska mi přišla 1.lekce videa jogy.Jsem naprostý začátečník,proto je pro mě přínosem úvod jak na to.Slečna ve videu,navozuje klid a pohodu.Nemusíte ani umět anglicky,stačí vidět co dělá.
    Stále jsem hledala cvičení,které by mi vyhovovalo.Joga mě naprosto pohltila.Konečně jsem se “našla” i když v 54 letech :-D.Nikdy není pozdě začít.
    Mě více vyhovuje cvičit večer,kdy se tělo potřebuje zklidnit a zrelaxovat po náročném dni.Těším se na další.Tomáši,moc díky.

  • Po prvním uvolňujícím cvičení se cítím opravdu lehká! 🙂 Výzva mi přijde skvělá, ráda pak o ní napíšu 😉 pernicovahk.wixsite.com/lovedietlife

  • Díky moc, je užasné, že myslíte na jiné lidi! Děsně moc se těším a doufám, že se alespoň částečně zbavím svých důchodcovských problému s mobilitou: 🙂
    Díííííííííííííík!

  • Cvičila jsem dnes poprvé a super protažení po ránu.Video jasné,srozumitelné -skvělá cvicitelka.Takze díky a těším se na zítra 🙂

  • Ahoj, příjemně jsem se při první lekci protáhla. Lektorka byla moc milá a vysvětlovala vše srozumitelně. Zatím mi nepřišlo další video. Budu se těšit.

  • Cvičila jsem s vámi již při první výzvě a byla úžasná.Ani tentokrát jste nezklamali.Video je super,konečně mu pořádně rozumím,skvělá cvičitelka a já jsem se báječně protáhla.Už se těším na zítra!Díky Lucka

  • >