Další otázkou, jenž se zmítá v mysli začátečníka, by mohla vyvstat při pohledu na perfektní zkřížený sed lektora vítajícího na lekci nové tváře a pokyvujícího na správný sed přítomných. Do onoho sedu uvádí i nás, začátečníky, se slovy: ,,Zvolte si pohodlný zkřížený sed.” A tak si jej volíme. Kolena mířící vzhůru jako dvě vysoké ostré …
Pro cvičení jógy je nezbytná kvalitní a vhodně zvolená podložka na jógu – to pro nás není žádná novinka. A podobné je to i v případě meditace. Meditační podložka vám totiž dokáže pomoci k delší a zároveň i soustředěnější meditaci. Ostatně jsem se o jejich výhodách zmiňovala v článku – 3 důvody, proč je meditace lepší …
Do Štědrého dne už zbývají jen čtyři dny a čas na nákup dárků se neúprosně krátí. Sama ještě čekám na pár balíčků a dnes plánuji dokoupit poslední drobnosti ve městě. A jak jste na tom vy, už máte hotovo nebo necháváte vše na poslední chvíli? Mám spoustu přátel, kteří se vrhnou 23. prosince do obchodů …
Jóga a meditace k sobě mají velmi blízko. Vždyť každá úplná lekce (a je jedno jaký druh jógy zvolíte) začíná úvodní krátkou meditací a končí cca desetiminutovým meditačním cvičením. Já sama beru tyto krátké chvilky jako odměnu, kterou si po padesáti minutách protahování a napínání svého těla nepochybně zasloužím. Většinou dávám přednost meditaci v leže. …
Do nedávna jsme já a meditace nebyli vůbec dobří přátelé. V určité formě jsem se k ní vždy přiblížila pouze na hodinách jógy. Po 60 minutách usilovného protahování a posilování celého těla na mě má několika minutový odpočinek v pozici mrtvoly přímo blahodárný účinek. Doma jsem o ní nikdy moc nepřemýšlela. Psychickou únavu jsem řešila šálkem zeleného čaje …
