Lidé se mi často smějí, když říkám, že meditace vsedě je fyzicky náročná. Ale kdo zkusil, ví, je mám pravdu! 😉 Když nějakou dobu klidně sedíte a vnímáte jen své tělo a dech, můžete se po chvíli začít cítit nepohodlně. A jakmile sedíte ve stejné pozici delší dobu, v určitém okamžiku se často dostaví nepříjemné …
Další otázkou, jenž se zmítá v mysli začátečníka, by mohla vyvstat při pohledu na perfektní zkřížený sed lektora vítajícího na lekci nové tváře a pokyvujícího na správný sed přítomných. Do onoho sedu uvádí i nás, začátečníky, se slovy: ,,Zvolte si pohodlný zkřížený sed.” A tak si jej volíme. Kolena mířící vzhůru jako dvě vysoké ostré …
Cesta k meditaci je dlouhá a trnitá. Ale co je vlastně meditací? Je to estetické posazení se s překříženýma nohama, s prsty v hasta mudře, tedy v gestě rukou, o jejímž významu nevíme více, než že to vypadá dobře a věrohodně? Je to jakési snažení se o vyprázdnění mysli za proudu pochyb a nadávek mířících …
Pro cvičení jógy je nezbytná kvalitní a vhodně zvolená podložka na jógu – to pro nás není žádná novinka. A podobné je to i v případě meditace. Meditační podložka vám totiž dokáže pomoci k delší a zároveň i soustředěnější meditaci. Ostatně jsem se o jejich výhodách zmiňovala v článku – 3 důvody, proč je meditace lepší …
Pokud doma pravidelně meditujete, jistě nesedíte na tvrdé zemi. Při meditaci je samozřejmě důležitá koncentrace, ale nesmíme opomíjet ani pohodlí. Proto jsou k meditování již stovky let používány nejrůznější podložky a meditační polštářky. Jen se zkuste posadit do tureckého sedu na zem nebo klidně i na jógovou podložku a vydržet tak deset, dvacet nebo třeba …
Přemýšleli jste nad tím, že vaše meditace posunete o kus dál? Meditační korálky vám pomohou se soustředěním a zároveň vás posunou na vaší spirituální cestě. V male se totiž shromažďuje energie, kterou dokáže násobit, a pomoct vám tak s meditováním. Přečtěte si, jak vybrat meditační korálky a jak je správně používat. Proč používat meditační korálky …
Vůni vonných tyčinek jistě všichni moc dobře znáte. Většina jógových studií je přímo prosycena orientálním kouzlem, které tyčinky místnosti propůjčují. Když to člověk nepřežene, dá se díky nim vytvořit příjemné prostředí pro cvičení jógy nebo třeba pro meditaci. Já jsem je zrovna nedávno používala, abych z nově vymalovaného pokoje vyhnala chemický odér malířských barev. Doma …
Tibetské mísy se někdy označují jako zpívající mísy, himalájské mísy, rin gong nebo také suzu gong. Celá staletí je používají tibetští mniši při svých každodenních meditacích. Doma jí však můžete mít i vy. Miska slouží nejen jako meditační a relaxační pomůcka, ale zároveň jako krásná orientální dekorace. Což ovšem neznamená, že byste ji měli využívat jako …
Ne každý má čas si jednou denně sednout a dvacet nebo třicet minut nerušeně meditovat. Bylo by to sice fajn, ale buďme realisti. Skloubit dohromady náladu, časové možnosti a prázdný byt není nic jednoduchého. Mně se to povede tak dvakrát týdně. Pohlídám si, abych byla doma sama, nakrmím kočky a zavřu se v ložnici. Vždy …
