Slyšeli jste někdy o obličejové józe? Pokud ne, jste tu správně. Dnes se podíváme na toto téma a přiblížíme si techniky, které je dobré provádět. Pomocí různých masážních, posilovacích a uvolňujících technik se lépe prokrví obličej a vyhladí vrásky. No řekněte sami, kdo by nechtěl zkrásnět? Pojďme techniky obličejové jógy blíže představit. Benefity obličejové jógy …
Dostáváme se do magického ročního období. Listy začínají hrát všemi barvami, dny jsou kratší a chladnější. Pro někoho je tento čas hořkou předzvěstí nadcházející zimy. Teplých slunečních dní je stále méně a další nás čekají až za poměrně dlouhou dobu. Ovšem právě toto období je skvělou příležitostí, kdy nejen praktikovat jógu, ale především se pokusit …
Dostanou nás všude, kam potřebujeme. Můžeme díky nim tančit, skákat, běhat a užívat si radosti z pohybu. Ano, za tohle všechno vděčíme našim nohám. A protože díky nim zažíváme tolik radostí, měli bychom se o ně i hezky starat a pečovat. V tomto článku se budeme zabývat cviky, které aktivují, protáhnou a zpevní naše chodilo, …
V tomto článku si představíme jógové ásany, které nejenže krásně uvolní vaše ramena, ale také protáhnou krční páteř a oblast horních zad. Tato oblast bývá často zatuhlá, především pokud máte sedavé zaměstnání. Zařaďte tyto cviky pravidelně a uvolníte horní část zad. Napětí v oblasti krční páteře Může se nám stávat, že čas od času je oblast horních …
V tomto článku se budeme zabývat pozicí prkna a pozicí bočního prkna. Obě jsou poměrně velká výzva. Pokud jste již tuto ásanu praktikovali, dobře víte, jak dokáže člověka potrápit. Zvláště pokud ji držíte několik hlubokých nádechů a výdechů. Prkno a boční prkno nám ale krásně pomáhají zpevnit celé tělo a vyrýsovat postavu. Pojďme si je …
V tomto článku se podíváme blíže na to, jak pomocí jógové praxe detoxikovat tělo. K čemu nám vlastně slouží lymfa a celý lymfatický systém? Jaké ásany je vhodné zařazovat pro zmíněný detox organismu? Pokud chcete znát odpovědi na všechny tyto otázky, čtěte dál. Věřím, že dnes už každý z nás ví, že abychom organismus detoxikovali, není …
Dnes se budeme věnovat záklonovým pozicím a hlavně tomu, jaké pocity v nás záklony vyvolávají. Představíme si jednotlivé záklonové ásany a především se dozvíte, kdy je vhodné do své praxe záklony zařadit. Budeme mluvit o tom, jak se naučit s nimi vědomě pracovat, abychom z jejich praktikování mohli vytěžit maximum. Přestaňme se bát a radujme se ze života …
Svíčka, pluh a ryba jsou pozice, které mohou pomoci při problémech se štítnou žlázou. Stimulují její funkci a podpoří tvorbu hormonů. Jsou ale vhodné i pro všechny z vás, kdo mají hladinu hormonů v normálu. Tato zlatá trojkombinace uzavírá a zase otevírá oblast krku a harmonizuje štítnou žlázu. K tomu má navíc další příznivé účinky. …
Jóga a menstruace je velké téma pro většinu žen. Někomu je jóga během menstruace extrémně příjemná a někdo na ní nemá ani pomyšlení. Jóga v průběhu menstruačního cyklu může být velmi prospěšná. Můžeme díky ní uvolnit tenzi a zmírnit řadu obtíží. Podle mé osobní zkušenosti nejvíce pomáhá cvičit jógu jako prevenci menstruačních obtíží. Zkuste to …
V tomto článku si představíme jednoduchou sérii ásan, které nám pomáhají propojit se sám se sebou. Přijmout se takoví, jací jsme. Mít se rád je skutečně důležité. Na tom se určitě všichni shodneme. Zaujímat kladný vztah sám k sobě formuje celou řadu věcí. Sebeláska ovlivňuje: naše vztahy s ostatními na co si věříme a troufneme jak …
