26. den jóga výzvy - 10 minutový trénink pro zpevnění paží a těla
Dnes budeme cvičit nepoznané, protože na ruce jsme se zatím nesoustředili. A je pravda, že když už budete mít po tomto měsíci pevné bříško, hýždě a stehna, tak byste ani na ruce neměli zapomínat:-)
Skoro na úplný závěr výzvy jsme zařadili kratší video, ve kterém vám Markéta názorně ukáže, jak posilavat-zpevnit paže, ale i tělo. Nejsou to ásany snadné, ale po 25 dnech jógování už určitě máte větší výdrž, než na začátku. Většinu jógových pozic z videa možná i znáte a pokud ne, tak se vám zaručeně budou líbit.
Držím vám palce:-)
Předchozí dny
- 1. den – Příjemné ranní cvičení
- 2. den – Uvolňujeme krční páteř
- 3. den – Vyjóguj si dokonalé bříško
- 4. den – Jóga proti stresu a depresím
- 5. den – Pevná záda = zdravé tělo I.
- 6. den – Jóga proti únavě
- 7. den – Power jóga nejen na hubnutí
- 8. den – Pevná záda = zdravé tělo II.
- 9. den – Jógové ranní protažení
- 10. den – Balanční pozice pro začátečníky
- 11. den – Jóga pro pevná stehna a hýždě
- 12. den – Jemná jóga proti stresu
- 13. den – Jóga do kanceláře
- 14. den – 15 minut večerní jógy
- 15. den – Energizující ranní jógová sestava
- 16. den – Jóga pro dobré trávení
- 17. den – Otevřená ramena, otevřené srdce
- 18. den – Jemná jóga nejen pro těhotné proti bolestem zad
- 19. den – 15 minut jemné ranní jógy
- 20. den – Otevíráme hrudník
- 21. den – Jóga pro zpevnění těla
- 22. den – Detoxikační jógová sestava
- 23. den – Balanční ásany pro lepší koncentraci
- 24. den – Jóga pro začátečníky
- 25. den – Ranní jóga na protažení
Zpevněte nejenom paže
Kromě paží jógou zpevníte celé tělo. Jen musíte vědět, jak na to. Jasně, můžete doma "naslepo" zkoušet kliky, dřepy a já nevím, co všechno, ale věřte mi - pod vedením zkušené lektorky, která vám poradí vhodné "cviky", budete vidět posun takřka okamžite.
Zkuste náš online kurz "Vyjóguj si dokonalé tělo" a výsledky uvidíte brzy.
S jógou jsem se seznámil na vysoké škole a od té doby mě pořád pronásleduje. Postupem času jsem zjistil, že má unikátní schopnost spojovat. Lidi, tělo, mysl. Vše dává dohromady. Mým cílem je seznámit s jógou a jejími pozitivními účinky co nejvíce lidí. Budu rád, když se připojíte!
Sestavu jsem si dala v 21.40 hodin, dříve jsem nestíhala. Super. Díky
…ale díky určitě si video ještě pustím…
Teším sa, dala som to!
Ďakujem
Eva