23. den jóga výzvy - Balanční ásany pro lepší koncentraci
V dnešním dni jóga výzvy budeme nacvičovat koncentraci. Zatím jsme posilovali tělo, svaly, "hlavu". Snažili jsme se býti více pružní, ale koncentraci jsme tak trochu vynechali. Proč?
Tyto ásany jsou spíše pro zkušené jogíny, kteří už dokáží zklidnit svoji mysl minimálně natolik, že se udrží chvilku na jedné noze:-) Koncentraci je ale stejná jako cokoliv jiného. Lze ji natrénovat. Nesmutněte tedy, pokud se vám zpočátku dařit příliš nebude. Učený z nebe nespadl a zvlášť jogín - začátečník. Zkoušejte, padejte a užívejte si to.
Jedině tak zpozorujete časem "posun".
Předchozí dny
- 1. den – Příjemné ranní cvičení
- 2. den – Uvolňujeme krční páteř
- 3. den – 15 minut jógy pro začátečníky
- 4. den – Jóga proti stresu a depresím
- 5. den – Pevná záda = zdravé tělo I.
- 6. den – Jóga proti únavě
- 7. den – Power jóga nejen na hubnutí
- 8. den – Pevná záda = zdravé tělo II.
- 9. den – Jógové ranní protažení
- 10. den – Jóga pro pevná záda, stehna a hýždě
- 11. den – Opět posilujeme problémové partie
- 12. den – Jemná jóga proti stresu
- 13. den – Jóga do kanceláře
- 14. den – Rutina pro správné držení těla
- 15. den – 15 minut večerní jógy
- 16. den – Jóga pro dobré trávení
- 17. den – Otevřená ramena, otevřené srdce
- 18. den – Jemná jóga nejen pro těhotné proti bolestem zad
- 19. den – 15 minut jemné ranní jógy
- 20. den – Otevíráme hrudník
- 21. den – Jóga pro zpevnění těla
- 22. den – Detoxikační jógová sestava
S jógou jsem se seznámil na vysoké škole a od té doby mě pořád pronásleduje. Postupem času jsem zjistil, že má unikátní schopnost spojovat. Lidi, tělo, mysl. Vše dává dohromady. Mým cílem je seznámit s jógou a jejími pozitivními účinky co nejvíce lidí. Budu rád, když se připojíte!
